Training for abs and upper body🏋️‍♂️ @pml__official 子鹿トレーニングだけじゃなく、 腹筋と上半身もやってたよ😀 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 30eps / Mountain climber twists ②3sets of 12reps / Lat pull down（40lbs） ③3sets of 15reps / Incline push-ups ④2sets of 20reps / Leg raises * * #training #fitness #workout #pml #pmlhiroo #bodymake #diet #health #me #exercise #squat #mountainclimbers #mountainclimbertwists #lapmltpulldown #inclinepushups #legraises #広尾 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #中田奈沙 #エクササイズ #ダイエット #マウンテンクライマー #マウンテンクライマーツイスト #ラットプルダウン #レッグレイズ #インクラインプッシュアップ